Jak zahnat stres?

Hans Selye kdysi řekl, že úplné osvobození od stresu znamená smrt. Člověk se zkrátka nikdy nezbaví stresu docela a poprat se s ním znamená dny beznaděje a boje s naší vlastní hlavou, s našimi myšlenkami a vnitřním démonem. Proč zrovna já bych se měla stresovat něčím o čem za týden nebudu ani vědět? A jako každý druhý občan, i já se stresuji tím, co je malicherností a malým střípkem v mém životě. Velký stres může zabíjet naši mysl a duši, malý stres může občas přinést do těla trochu adrenalinu, protože vlastně víme, že to, co tolik řešíme, budeme brzy brát jako něco, co se vlastně možná nikdy ani nestalo. Pojďte se spolu semnou podívat, jak zahnat nebo zmírnit váš stres.

Jděte se projít

Tohle je možná obecná rada pro všechny negativní emoce, ale spojení s přírodou opravdu napomáhá zklidnit tělo i duši. Užívat si okolní radosti přírody na hodinku denně odbourává starosti a stres. Ačkoliv byste si raději lehli do postele a skrývali se před každodenními povinnostmi, obujte si raději pohodlné boty a vyrazte ven, lehněte si třeba do trávy a pozorujte mraky na obloze. Vyhlédněte si místo, které vám vaše starosti nebude připomínat. Zní to jako klišé, ale i klišé někdy může pomoci.

Čtěte si

Ano, teď možná naštvu všechny, kteří viděli knihy maximálně tak ze spěšného vlaku do Bradavic. Jenže i Bradavice jsou místem knižního světa. Je to jako se životní láskou, ta pravá kniha na vás někde čeká. Doporučuji nenápadně Harryho Pottera, ale i spoustu dalších knížek, které najdete na mém blogu. Jediný krok k dosažení cíle je otevřít knihu a přečíst pár vět, nakonec už ji nebudete chtít ani odložit a tomu vážení věřte. Čtení vás odvede do úplně jiného světa… a pak možná budete mít stres, že váš oblíbený hrdina zemřel, ale od původního stresu vás to dovede pryč.

Promluvte si s blízkými

A věřte, že ten jeden bláznivý kamarád vám vyžene stres z hlavy, i když o tom ani neví. Vypovídejte se z toho, co vás trápí, projděte se s blízkým člověkem nebo si dejte skleničku a svět bude hned krásnější.

Cvičení

Fyzická zátěž vám vyžene stres přímo z hlavy, ale nic se nemá přehánět. Cvičte tak, abyste uvolnili mysl a bylo vám dobře i fyzicky. Vyzkoušejte jógu, která vám přinese do duše příjemný klid. Zvolte si cvičení raději v pohodlí domova, kde budete jen vy a vaše hlava.

Meditace

Správná meditace na denní bázi vám přinese klid a mír do celého těla. Po náročném dni si dejte půl hodinky meditace a začínejte pomalu podle správných postupů. Brzy vás zaplaví harmonie klidu a stresu dáte sbohem.

Jsou to obecné rady pro vyčištění mysli od stresu, ale zaručeně fungují, i kdyby jen jako placebo. Ale pokud vám mohu poradit, zvolila bych tu knihu, a pak další a další a další…